营养饮食加针灸治疗焦虑症效果明显

③ l—酪胺酸

每天1000毫克（白天及睡前各500毫克，空腹使用）。和50毫克维生素b6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。

④ 维生素c含生物类黄酮

每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙（抗紧张）。维生素c是肾上腺功能必需的。

⑤ 综合维生素及矿物质（含维生素a及钾）

每天25000iu和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。

⑥纤维（abc滴肠剂或燕麦麸）

依产品指示，它能清肠及改善肠功能。