吃吃喝喝就变瘦4款超有效减肥美食

（6）蒸锅置旺火上，放入南瓜盅，用旺火蒸10分钟，然后改用中火继续蒸30分钟，待米、肉熟烂后既可取出食用。

功效：南方含有丰富的纤维，而且是低糖食品，不但能满足胃口的需要，还不用担心脂肪增长。

3.健肤减肥&&薏米橘羹

原料：无核蜜橘500克，薏仁米150克，白糖、桂花卤。淀粉各适量。

制作方法：

（1）将无核蜜橘洗净，剥去外皮，掰成瓣，去薄皮后切成小丁。

（2）薏仁米淘洗干净，放到碗内浸泡至软。

（3）锅中加入适量清水，放入泡好的薏仁米，旺火煮沸后改用小火慢煮，待薏仁米熟烂后加入白糖、桂花卤和橘丁，再次烧沸后改用淀粉勾薄芡，搅拌均匀后既可出锅食用。

功效：此羹具有开胃健脾、养肤润颜的功效，可促进机体的新陈代谢，有效防止肥胖的发生。