癖好——戒掉烟酒和辣子
酒、辣椒等食品以及吸烟,均对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺抵抗力降低。医生们观察到,嗜酒和吸烟者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率比不近烟酒者要高。因此,前列腺疾病患者一定要戒掉辛辣食品和烟酒。
吃——加些锌元素和抗氧化剂
微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用,应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。抗氧化剂可以保持前列腺健康。男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各类抗氧化剂。
玩儿——避免久坐的娱乐活动
冬天假日较多,很多人喜欢坐在一起打麻将、打扑克。玩儿久了,一些男性就坐不住板凳了。这是因为男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的。所以经常久坐的男人前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会,久坐会让他们很不舒服。因此,这些人应该少打麻将和扑克,避免需久坐的娱乐活动。另外,骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作,也都可以造成对前列腺的直接压迫,导致前列腺充血,也应该尽量避免。
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