我们的心脏就好比是一个强健的、不知疲倦的、努力工作的超级水泵,通过血管把血液输送到身体里的各个器官。血管如果出现阻塞或者炎症,无疑会给心脏的工作造成阻挠,严重时会出现心肌缺血或心绞痛等危及生命的病症。所以爱护好心脑血管,才能拥有一颗强健的心脏。
1.最近情绪压抑□是□否
2.过于较真□是□否
3.爱吃方便食品及饼干、点心□是□否
4.偏食肉类□是□否
5.缺少体育锻炼□是□否
6.每天吸烟支数乘以年龄超过400□是□否
7.爬楼梯时胸痛□是□否
8.手足发凉、麻痹□是□否
9.经常丢三落四□是□否
10.血压高□是□否
11.胆固醇或血糖值高□是□否
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病□是□否■以上符合项越多血管年龄越高符合项在0~4项者血管年龄尚属正常,符合5~7项者比生理年龄大10岁,8~12项者比生理年龄大20岁。
■血管年龄高出生理年龄10岁以上的人,患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。最近,一些20几岁的年轻人的血管年龄竟高达四五十岁,即使是常规血液检查未见异常的患者中也有血管年龄偏高者。不过,进行适当地调节营养、饮食习惯、生活方式、运动锻炼,还是能让你的血管恢复年轻的。
如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐,不仅会使他们精神放松,而且能扩张和清理血管,对他们的身体也有益
除经常运动外,食用有益心脏的膳食,例如吃猪肉时搭配豆类,是控制胆固醇预防心脏病的重要一步。吃猪肉时最
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