张先生在不久前的单位体检中被查出患上了高血脂,这让他十分困惑“我还不到30岁,身材也不胖,为什么会患上高血脂?”其实,虽然肥胖的人高血脂风险更高,但身材正常的人也可能成为高血脂的患者,并建议普通人也应该注意定期体检。
高血脂,即血脂异常,俗称高血脂症,医学认为高脂血症是冠心病、心肌梗死、缺血性脑卒中的危险因素,对生命健康危害极大。
据统计,我国每年因血脂异常所导致的心脑血管疾病死亡超过400万,占每年总死亡人数的51%,远高出肿瘤等其他疾病致死人数的总和。这还不包括因血脂异常导致的脂肪肝、糖尿病并发症等各种疾病的死亡人数。由于血脂异常没有明显的症状,一旦发病却可能造成伤残或死亡的后果,所以有“隐形杀手”和“百病之源”之称。
管住嘴迈开腿
积极预防高血脂
从日常生活中控制血脂过高,首先是从饮食中控制。在饮食中,动物性脂肪,动物的脑、肝、肾,鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄等食物,胆固醇含量很高,应控制食用量。以人们常吃的鸡蛋为例,每个蛋黄约含有320毫克胆固醇,每天只吃一个鸡蛋为宜。如果不是血脂过高,也不必只吃蛋清不吃蛋黄。控制纯糖和脂肪有利于降低甘油三酯。
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起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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