专家建议办公族预防痔疮要多活动

要预防痔疮或治疗后防止复发，一定要养成良好的生活习惯，包括生活规律，定时排便。多吃青菜、水果及粗纤维食品，少吃辣。多参加锻炼，调整心态，减轻精神压力。

由于便秘是痔疮的主要诱发因素，因此防治便秘很重要。一是多做提肛动作，二是多按摩腹部，三是按压鼻翼两侧的“迎香穴”，四是捏耳尖，后二者都有促进肠蠕动的作用。