蔬菜水果是健康膳食中至关重要的部分。中国营养学会提倡应该多吃蔬菜和水果,并推荐我国成年人应该每天吃蔬菜300—500克,水果200—400克。近日,台湾更喊出响亮的口号“每日5蔬果,疾病不找我”。
台湾行政院卫生署疾病管制局局长、成大医学院病理科及分子医学研究所所长苏益仁介绍,“每日五蔬果”并非要求每日一定要吃五种不同种类的蔬果,而是每天一定要吃至少五次的蔬果类食物。蔬菜营养丰富,含有大量的维生素,比如维生素c、维生素a等,及大量矿物质如钙、钾、镁等,同时还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维进入肠道内,可结合排出过多的胆固醇,促进排便,减轻肠内致癌原的毒害,有助于防癌。并且,蔬果中脂肪含量很低,可以帮助身体吸收过多的脂肪和热量。
最近,关于蔬果保健价值的研究又有新突破。科学家在许多蔬果中发现了ppar活性分子。包括糖尿病、肥胖、高血压等代谢症候群,免疫发炎疾病如类风湿性关节炎,皮肤及伤口愈合,以及最近发现的多种癌症的治疗中,ppar分子都扮演了非常重要的角色。多吃蔬菜水果,能让人体吸收更多的ppar分子,活化身体的性能。
专家提醒家长,肠胃功能的好坏关乎儿童多种健康问题,因此家长要防患于未然,除了要注意平时饮食卫生注重饮
吃一些易于消化的食物,进食时要细嚼慢咽,避免吃对肠胃有刺激性的食物,如辣椒、咖啡、烟酒、香料、生姜、
小陈原本以为胃溃疡早就好了,偶然“放纵”一下嘴没什么,可没想到半夜时分胃部疼痛难忍,赶紧到医院挂急诊
经过烧烤,食物的性质偏向燥热,加之孜然胡椒辣椒等调味品都属于热性食材,很是辛辣刺激,会大大刺激胃肠道
同时,经过夏天的消耗,人的肠胃消化功能会有所下降,而天气凉爽,人们的食欲往往比盛夏时要好,容易暴饮暴
但是对于一时的难受,很多人的态度都是忍一忍就扛过去了,没有及时加以注意并进行调理针对性的保养治疗,让
比如感染霍乱弧菌后患者的大便多为水样便,颜色像淘米水,并且大多没有腹痛。
胃灼热。食道是条“单行线”,只允许食物从上而下。然而,胃里的酸液偶尔也会倒冲上来,引起一阵剧烈的疼痛
很多肠胃不好的人会遇到便秘的困扰,体内毒素不及时排出而转化成脂肪堆积起来,也是形成肥胖的主要原因之一
吃一些易于消化的食物,进食时要细嚼慢咽,避免吃对肠胃有刺激性的食物,如辣椒咖啡烟酒香料生姜胡椒等。
卵巢癌早期常无特殊症状,但如果详细问病史,有些人常在几个月前就有说不出的腹部疼痛食欲减退消化不良,经
沙星类药物儿童不宜诺氟沙星环丙沙星左氧氟沙星可乐必妥利复星等沙星类药物也是人们家中常备的治疗肠胃病药
副伤寒最怕耽误消化科的袁群大夫介绍,夏天是肠胃病高发期,在整个夏季里,如果不注意自己的生活起居就很容
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