从洗鼻指数谈鼻腔冲洗

几种简易式洗鼻法

取大瓷碗，放4.5克食盐，加沸水500毫升，冷却到37℃~40℃，将鼻孔没入盐水中，轻缓吸气，以将盐水吸入鼻腔为度，稍停一会儿抬头，呼气将盐水擤出，如此反复多次，直到清洁。还有一法，以一手掌心盛盐水，另一只手的手指按压一侧鼻前孔，低头用另一侧鼻孔吸入掌中之盐水，稍息予以擤出，同法清洗另一侧鼻腔，反复数次，可于每天早晚洗脸时进行。

洗鼻注意事项

1.水压不宜过高，更忌水流向鼻腔顶部直射，否则会有呛鼻和溺水的不适感。

2.鼻腔通气不良时不宜洗鼻，必要时可先用呋喃西林麻黄素滴鼻后，使鼻腔通气好转时再洗。

3.不要快速猛烈吸气，以免水流误吸入气道，引起呛咳。