长时间伏案易头痛三个妙招助放松

专家建议

良好习惯预防头痛

（1）长期伏案工作者要注意定时休息，最好每次看书学习一小时后，便起身活动十分钟。

（2）保持良好的坐姿，桌椅高度配合适宜，注意控制用电脑时间。

（3）每天晨起或晚上睡前洗个温水澡，晚上临睡前喝一杯牛奶、吃几颗核桃等，均有镇静、催眠及放松的作用。