健齿运动
咀嚼经常而有规律地咀嚼有时当硬度、弹性和纤维素含量高的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜及水果,可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动。进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带,有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。
按摩牙龈
每日坚持叩齿5分钟,可以促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动,可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时,将其核多在口中上下翻滚,按摩牙龈,对预防牙周炎,坚固牙齿大有益处。
补充营养品
维生素c维生素c是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀,流血,牙齿松动或脱落等症状。吃辣椒和柑橘类水果等含有丰富维生素c的食物。
补钙钙钙摄取不足不仅对骨骼不好,也会危害牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪是钙的良好来源之一,经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。此外,其中所含的钙和磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。
每隔一天用牙线清理牙刷所不能深入的地方以达到对牙龈最大程度地清洁,另外,定期去看牙医——他们可以从对
上火时,每日早晚按摩手三里(屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线中点往手掌方向2寸处)合谷(在手
那么,孕妇的牙龈为啥容易发炎呢?因为妇女在妊娠期间,体内雌激素(求偶素)、黄体酮、绒毛膜促进性腺激素
二者捣烂贴经渠穴,用小蚌壳盖住,或以他物盖上亦可,捆好,少时觉微辣揭下,内起一泡,用针挑破,流净黄水
他总以为是“上火”,未将此事放在心上,后在家人的不断催促下,才于日前到牙科检查,可并未发现牙病,只是
为何夏季牙周炎高发?原来夏季气温升高为细菌提供了滋生的场所的同时高温下身体抵抗力下降,这就变成了牙周
若不及早诊治牙龈炎,会对牙齿有甚么影响?青春期和成年人较普遍患有轻微牙龈炎,若未能及早发现,情况可能
由于牙龈不断受到牙垢和牙结石的刺激,加之口腔中有很多细菌,产生的各种有害物质,会导致牙龈发炎和刷牙时
牙龈俗称牙床,而牙龈炎也即牙床发炎,是一种最常见的疾病,成年人及青少年都可发病。此病与局部牙石的机械
全身性原因如坏血病(维生素c缺乏症)过敏性紫癜血小板减少症白血病血友病及慢性肝脏疾病等,都容易出现牙
“无齿”阶段护牙龈没有牙齿,不用担心蛀牙,但牙龈会因为要有牙齿冒出,觉得痒痒的,经常会出现咬人或咬东
刷牙龈边缘刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。
怎样治疗牙龈炎?首先,牙医会建议清除积聚在牙齿上所有的牙菌膜和牙石,使牙龈炎消退,然后会提供有效的口
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