对于经期,很多的女性都很仇恨这样日子的到来。一到了经期,女性就会愁自己的怎么度过。经期除了痛经的身理不适,还有腰酸、拉肚子等,心情也跟着烦躁、不安、失眠。因此,每次大姨妈造访,都让女性愁眉苦脸。那么应该怎么办?经期注意事项有哪些?养成下面的7个好习惯,经期更舒心。
1、注意私处清洁
坚持每天晚上都洗澡,用热水擦洗外阴,避免洗盆浴或坐浴。上完厕所,擦拭阴部需从前向后,以免将细菌带入阴道,引发阴道炎等妇科疾病。
2、不要捶腰
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀肌肉来缓解不适。同样,不少女经期也会习惯地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯错。妇科专家指出:经期腰部酸胀是盆腔充血引起,此时捶打腰部,会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感;另外经期捶腰还不利宫内膜剥落后创面修复愈合,导致流血增多经期延长。
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