4、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己,要想到人人都会有犯错误的时候,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,在某些的确不能办到的事务中,坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
7、推心置腹地交流或倾诉,不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,故不妨多找朋友吹吹牛,聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都过来了,那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此,人们不妨豁达、开朗和乐观一些,这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力,同时也对健康大有裨益。
无论是轻度忧郁症还是疑难性忧郁症,保持良好的心态都是康复的基础。但对于反复发作的忧郁症患者来说,接受专业的治疗显得更加重要,必要时可考虑住院治疗。也可以多与在线医生交流,共同探讨更适合自己的治疗方法。
产妇的忧郁症已得到全社会的普遍关注,但男人的“产后忧郁症”却往往被忽视。其实很多男人在成为爸爸后,无
这个阶段正是荷尔蒙发生变化的时期,男孩与女孩得抑郁症的比例大致相当,但是在十几岁和进入成人期时,女孩
男人不能完全控制阳物最多只能干扰它或者妨碍它任何驾驭或者控制的企图只会造成适得其反的结果因此我们说阳
近年来,越来越多的医生发现,有些男性忧郁症患者并不像女性患者一样以“绵羊型”退缩症状表现,而是“豺狼
研究男人忧郁症多年的治疗师李尔在美国心理学会年会中提出,大约近7成男性忧郁症患者未被诊断出来,男人惯
发表在《美国流行病学杂志》上的文章称据推测,含量较高的ω-3脂肪酸可能与女性荷尔蒙雌激素和孕激素相结
失业经济受挫中年(中年食品)危机空巢期未妥善规划退休生活失落感,再加上逞强压抑使然,男人极易否认得到
色调沉重不少人家中的装修喜欢用深、重的色调,这样看上去虽然很有情调感,但常年在这样的环境下居住可不行
清水说,先有忧郁症症状,然后难以入睡者占40%,忧郁症症状和失眠同时出现者占20%,也有相当多的人是
失业经济受挫中年(中年食品)危机空巢期未妥善规划退休生活失落感,再加上逞强压抑使然,男人极易否认得到
因丈夫久病不愈而忧心忡忡,焦虑不安,常担心丈夫会突然死亡,担心子女会不孝顺,日后会孤苦伶仃,无依无靠
究竟什么样的职业类型较容易罹患忧郁症呢?这方面的研究调查并不简单,因为行业里又有不同的职级和情境,若
情绪起伏很大,喜怒无常产前忧郁症的原因女性从怀孕起,由于体内荷尔蒙出现变化,特别在怀孕早期的3个月里
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