如何消除产后抑郁症状

心理学家指出，生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一，面对刺激，人体会出现一系列生理和心理方面的变化。怀孕期间雌激素和孕激素水平可增长10倍，可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平。在这种生理状况下，一些原因如婚姻出现危机、计划外生育、遭遇生活压力或不幸事件。分娩时有创伤、婴儿性别不如意、照顾婴儿而睡眠失调、经济负担加大。感到自己无法胜任母亲必须完成的挑战。为自己体形、容颜改变及性吸引力减少，很容易让孕产妇的心情阴晴不定，甚至诱发产后抑郁症。因此，在生产之后的数个月到一年之间，成为女性忧郁症及焦虑症发生的高危险期。

产后忧郁综合症（轻度抑郁）

是产褥早期最常见的精神障碍，好发于产后10天以内，以产后第3天最多见。主要表现为不明原因的阵发性哭泣和忧郁，但不伴感觉障碍。可有感觉疲劳、容易激动、不安、睡眠不好甚至失眠，以及与丈夫产生隔阂等，多数在症状持续2～3天后自愈。无需药物治疗，重要的是心理治疗。家庭的支持特别是丈夫的关怀和协调最为重要。产后忧郁一般不会影响妈妈和宝宝的自身健康，但如果忧郁的症状严重就要考虑是否已发展为产后抑郁症。