心血管疾病从危险因素到出现临床症状,大概需要几十年的时间。工作紧张、压力大的男士们,尤其要关注心脏发出的“呼救信号”,以便及时作出判断在患感冒或腹泻后,出现明显的全身乏力,行走时心慌气促或快慢不均,可能是发生了病毒性心肌炎。入睡后突然因胸闷、气急惊醒,接着频繁咳嗽,气急加剧,并咯出泡沫痰或红色泡沫样痰,这大多是患有风心病或高心病。中老年人在过度劳累、过量饮酒、情绪激动后突然出现心前区发闷、压迫痛等症状,多为患了冠心病。如反复发作持续时间较长,经用硝酸甘油、速效救心丸心绞痛不能缓解,则可能是发生了心梗。
饮食减盐控油防患未然
为预防心脑血管病等慢性疾病,世界卫生组织提出“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”四大基石,其中,合理膳食被列首位,而合理膳食的重点是减盐控油。
根据世界卫生组织及中国营养协会的建议,居民每人每餐用盐量是2克,用油量是25克(一大勺植物油为10克,指家庭吃饭用的大号不锈钢勺)。以此类推,每增加一人,则每餐用盐量增加2克。如果在炒菜做汤时加放酱油或使用黄酱时,还需酌情减少食盐量。例如,一大勺(指家庭吃饭用的大号不锈钢勺)酱油含盐量约为1.5克,一大勺黄酱含盐量约为2克。
下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法湿搓把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,
牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋
肝胆火盛、湿热内蕴者,宜吃清热利湿的食物,如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲
男性遗精后如何吃山药才能补肾山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃
医院专家说,受中医“十肾九虚”观念影响,许多中年人认为,肾脏是影响性功能的最主要器官,把肾补好,才能
8鸽肉白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白
要保持足够的肾气,应忌吃或少吃以下食物:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱
莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取
第二道:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳
有一位叁十多岁的女土,为了保持身材,吃得很少,早上只喝一点果汁和牛奶,中午吃少量的主食与蔬菜,晚上不
每年春天却又是个“多病之春”,特别是流行性感冒病毒性感冒鼻炎支气管炎哮喘等呼吸系统疾病的高发季节。
做法先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即
肾虚不是随便乱补的,肾虚指肾脏精气阴阳不足。补肾的食物有很多,我为大家介绍一些补肾的黑色食物,希望对
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