美味1日苹果瘦身餐

调味料：白醋、白糖、盐少许。

做法：苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用；青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝後，和苹果丝加调味料拌匀即可。

■苹果里脊丝

材料：苹果半个、里脊肉35公克、香菜10公克、柠檬一个、橄榄油一茶匙。

调味料：太bai粉少许、盐1/4茶匙。

做法：苹果洗净切丝，用柠檬水浸泡捞起备用；里脊肉切丝後加太bai粉、盐拌匀，用滚水烫过後用冷开水立即冲凉沥乾，然後将所有材料加橄榄油和调味料拌匀後即可。

晚餐

■苹果里脊卷套餐

材料：苹果半个、里脊肉两片、紫菜、葱段。