警惕夏天常见胃痛肠胃炎

夏天常见胃痛

每天辛勤工作，下班后晚餐想要好好犒赏自己，于是揪三五好友大啖麻辣锅，吃完再来3球冰泣淋，胃部如洗「三温暖」般冷热交替，于是胃部会感觉饱胀感，接下来胃部一直无法好好休息，于是咕噜咕噜发出怒吼，出玩胃痛的情况。

避免胃痛除了不宜暴饮暴食、进食时要细嚼慢嚥，还要忌食辛辣刺激食物，并忌喝咖啡、浓茶、酒、汽水等饮品，忌食油炸、高纤及难消化食物，以及进餐时心情尽量放轻鬆等。夏天常见便祕

夏天容易食不下嚥，焦躁不安，脾气爆发。于是便祕、上火、接踵而至，令人招架不住。由于天气炎热乾燥，人体出汗多频繁，体内水份损失，容易导致肠干，很容易引起便祕。

避免便祕平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，还有忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。多做适合自己的户外运动，可以增加肠蠕动。还可以按摩腹部，被动增加肠蠕动，防止便祕发生。