糖尿病是一种慢性代谢性疾病,血糖控制的好坏与患者的衣、食、住、行及情绪密切相关。许多患者对糖尿病知识知之甚少,往往住院期间病情控制得很好,出院不久病情就一塌糊涂。所以,对糖尿病患者而言,掌握糖尿病的基本知识和日常自我保健非常重要。那么,出院后糖尿病患者究竟如何去做呢?保持乐观的情绪和积极的生活态度,大可不必悲观绝望。应明白和坚信,只要控制好病情,糖尿病患者同样能健康长寿。养成有规律的生活习惯,起居有常,按时用药,不要熬夜。适当运动,结合自己的爱好选择快走、慢跑、游泳、跳舞、做操等运动形式。运动时间宜在饭后一小时进行,不宜空腹运动。每周至少三次,运动时间每次30~60分钟不宜过度运动。运动宜循序渐进,持之以恒。定时、定量进餐,每顿七、八分饱,宜少吃多餐,主食粗细搭配,副食荤素搭配,口味清淡、不甜不咸,限制甜食及水果。应戒烟忌酒,尤其不要空腹饮酒及饮烈性酒。如果实在推托不了,可少量饮用啤酒或红酒,同时要相应减少主食量。遵医嘱及时服药,磺脲类在餐前30分钟服用,双胍类应在餐后立即服用,糖苷酶抑制剂应与第一口饭同时服用。学会胰岛素的注射,剂量要准确,经常更换注射部位。注意无菌操作,注射后按时进餐,以免发生低血糖。学会自我识别和处置低血糖当出现明显饥饿感、头晕、出冷汗、心慌、手抖、全身无力等低血糖症状时,应马上自测血糖(有条件时),并进食糖果或含糖饮料。平时要注意加餐(两餐间及睡前),外出活动时或者运动量大时要随身携带食物,预防发生低血糖反应。注意足部卫生及护理,坚持每晚用温水洗脚。因足部感觉迟钝,所以水温不要过热以免烫伤。鞋袜要松紧适度,不要穿硬质鞋、袜。冬季要注意足部保暖。注意口腔及眼部卫生,早晚洗漱,避免视力疲劳。一旦出现显著多尿、口渴、恶心、呕吐、腹痛、疲乏、嗜睡、呼吸深大有烂苹果味时,提示可能是“糖尿病酮症酸中毒”,需要立即就医。出院后定期检查项目
1、病情不稳定者,每周应测两次血糖谱(包括空腹、三餐后2小时、睡前及凌晨3点),以便于了解病情,指导调整用药。病情稳定者,至少也应每1~2周做一次空腹及餐后2小时血糖的检测。
要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式
收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收
因为臂跑是以有氧运动为基础的,在整个运动过程中,机体供氧充分,糖、脂肪的分解都是在有氧状态下进行的,
月经期如何运动
敷的时候还可以做做“小动作”,比如将眼球沿顺时针和逆时针各转3圈,有助于眼部肌肤更好地吸收保湿液,防
那么生活中男孩运动量过大为什么会出现遗精?起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中
起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢dd勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
”污染的空气,除了造成急性中毒外,大量的是表现在慢性炎症损害,最突出的是慢性阻塞性肺病因为空气中的悬
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1