原料:柠檬1个,柠檬醋150克,酸奶250克,木瓜250克,蜂蜜20克,碎冰适量。
柠檬和木瓜去皮,各切块。 将所有水果一起放搅拌机榨汁。 倒入玻璃杯,加入蜂蜜、适量柠檬醋, 然后加酸奶和碎冰搅匀。
柠檬醋做法: 白醋200克,柠檬500克,砂糖150克。 柠檬清洗干净,然后切块风干。 柠檬放入瓶中,加入砂糖、白醋, 轻敲瓶底去气泡即可封盖。 浸泡约1个月即可稀释饮用。
风情奇异果果醋汁
如果单纯地定义为水果汁,这样的组合也是绝佳的,奇异果、菠萝、青葡萄制成的水果汁本身就是美味,再加上特制的奇异果醋更增强了其酸甜的口感,几种水果的清香混合于口腔久久不散,最重要的是,它是夏季绝佳的减肥妙方,可以清除宿便、改善便秘、预防结石,降血压。
能防止吃荤后消化不良,营养过剩导致的肥胖,控制高卡路里的吸收,类似于现今最为流行的franco。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
五种方法吃香蕉减肥又美容
减肥瘦身经验心得
一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着「高纤维素」的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少
近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。
许多肥胖的人都认识到自己的肥胖是由于误吃过多零食所致,可就是无法抗拒零食的诱惑,但又想保持姣好的身材
安排好你饭前点心的时间运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,能使练习比往常更持久和有强度,燃烧更多的
早上因为饿着肚子,所以运动量不能太强,快走健美操这样的有氧运动比较合适,力量型锻炼可能不太适合,否则
多吃蛋白质研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150-200千卡
三勺素油每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤塑造苗条体形维护
第四,头正颈直,集中意念,双目平视或微闭,做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次36次),使你全身氧
消耗的能量大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多
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