夏季出汗多喝水少肾结石找上你

6.动物内脏要少吃。猪的肾脏、肺、肠，含嘌呤是非常高的，吃了以后尿酸就很高，。

7.少吃盐。盐可以增加尿中钙的排泄，钙排泄多是形成结石主要的因素。

8.少吃糖。糖里面含有草酸、尿酸，吃多了后也会形成结石。

9.少食波菜。有些绿叶菜，像菠菜、芹菜、莴笋里面含草酸多，草酸多了，就特别容易形成结石。

10.晚餐要早吃。饭后人体会吸收钙，排出钙等物质。钙的排出要在饭后3~4小时这个时间段。吃饭晚了，钙的排泄的时候正好是睡觉的时候，睡觉后活动少了，尿液就浓缩滞留了，这时候钙再大量排出，就在输尿管中沉淀了，就很容易形成结石。

11.睡前别喝牛奶。因为牛奶中含钙较多，喝了牛奶再休息，钙2-3小时候排出，在尿里面沉淀，就形成结石。