乳癌是妇癌杀手,平均每天有5.3位女性因为乳癌过世,遗憾的是,根据台湾健署统计,台湾女性乳癌筛检率仅为36%,这数字相较于美国的筛检率70%,或英国的75%比较更是低于近4成,显示虽然政府积极的落实乳癌筛检政策,台湾女性警觉性仍低,对于定期乳癌筛检之概念及行动有待加强。
台湾癌症基金会顾问暨双和血液肿瘤科医师张根湖表示,乳癌发生大多原因在于家族史、生活压力、饮食西化,高脂肪、高热量、高盐、低蔬果饮食、缺乏运动,以及晚婚、不生小孩、甚至不愿意哺乳等,都是乳癌发生之重要因素,因此特别呼吁台湾女性,定期筛检是预防乳癌最佳工具。
定期乳房摄影检查及早发现、及早治疗
定期乳房摄影检查是预防乳癌最佳途径,透过早期发现及早治疗的观念,而早期(0-2期)的乳癌患者5年存活率达88.7%以上,但晚期存活率则骤降至24.9%多,所以女性应该定期接受检查,避免错失早期发现的机会。
10月是国际乳癌防治月,世界各地均掀起乳癌防治运动,台湾也不例外,台湾癌症基金会与日系企业集团合作,共同呼吁台湾女性乳癌筛检之急迫性,并举办“粉红丝带公益健走”活动,落实全球乳癌防治标志粉红丝带则意涵着“及早预防、及早发现、及早治疗”。
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月经期如何运动
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起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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