大龄熟女警惕无痛乳腺癌

常用美容品需防乳腺病

专家强调，乳腺癌防治的重点是提前预防。对“熟女们”来说，规律生活、适时婚育、充分哺乳、定期进行乳腺癌检查是最有效、最方便的四种预防手段。

以下八类女性应定期进行乳腺健康检查有乳腺癌家族史。12岁以前月经初潮或行经大于40年者。过食高糖高脂低纤维食物，体型过度肥胖或伴有糖尿病者。长期服用激素或使用激素替代疗法。30岁后生小孩、40岁以上未孕、独身、婚龄过大或婚姻时间短者。有乳腺良性疾病史。有放射史以及不良生活方式等。大量应用含雌激素的美容品、保健品者。

此外，要坚持健康的生活方式。每天坚持运动1小时，乳腺癌的发病率可下降10%~20%。

餐饮方面，许多女性钟情“美容滋补圣品”木瓜炖雪蛤，其实雪蛤、蜂皇浆这类富含雌激素的食物不可进食太多，尤其是在绝经前后。不过，番薯、西兰花等十字科类蔬菜，以及奇异果等富含维生素c的水果，则不妨经常食用。