如今社会,由于女性工作生活压力都比以前大,绝大多数女性都会遭遇不同程度的月经不调,每月“大姨妈”来访,常常会耍耍小性子,比如突然发发“脾气”,“洪灾”泛滥,经量是异常的多;有时又特别小气,一连几个月都没多少量;再或者月经期间搅得你疼痛难当。然而对于这些症状的频频出现,很多女性都不会太在意,甚至以为月经不调是正常的生理现象,也就不以为然,生活饮食上也不加以重视。但很多人也许并不知道,经期饮食是否得当,对女性月经的影响是非常大的。很多妇科疾病的发生,如子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症等,首先作出反应的就是月经失调,这是身体给我们发出的报警信号。
为此,江南何氏妇科第29代嫡系传人,上海中医药大学博士生导师何新慧教授对月经不调的女性的日常饮食提出了以下建议:
一、痛经
若痛经时常感觉小腹冷,服用温水或用热水袋后得以缓解者,可多吃富含蛋白质、易消化的热饭菜、热汤。像花生、核桃、山楂、红枣等有补血补肾作用的食物,富含丰富的维生素和微量元素,可以多吃。
而无论何种原因导致的痛经,都应忌食辛辣刺激、酸味及烧烤制品。在夏、秋两季,不宜过食生冷瓜果及冰冻饮品。像冷饭菜、冷粥,下班后也不要偷懒,最好在微波炉里加热后再食用。此外,刚从冰箱拿出来的食物,最好是在外放置10-20分钟再食用。
二、月经过多
月经多者会导致患者体质虚弱、中气不足,宜多补气养血,可多食用如木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等。病程久者,常感阴虚气耗血亏,宜多吃滋补食品,如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、蜂蜜等。
月经过多者不宜过食辛辣刺激之物,如蒜、生姜、辣椒、洋葱、韭菜等,否则可导致经血过多或功能失调性子宫出血,使症状加重。此外,也不宜吃煎炸熏烤之品。
有的人初潮后月经来一个月停一个月,这样的现象持续二三年都不知道到医院就诊,有的女孩甚至天真地认为来月
妇科检查在正常范围,测量基础体温可以有正常的双相表现,但排卵后体温上升缓慢或上升幅度偏低,升高的时间
月经不调是泛指各种原因引起的月经改变,包括初潮年龄的提前,延后,周期经期与经量的变化,是女科病最常见
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当人进入青春期后,性腺机能开始活跃,而女性性腺机能的活动具有严格的周期性。有些女子在开始出现月经的一
(选自民间验方)制法:于月经来时,将茶树根、凌霄花同适量黄酒隔水炖3小时,去渣后加红糖服用月经干净后
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对于月经量少的人,多由气血亏虚气血不足肾虚或精血不充引起,服药一般选在月经结束后,用药半个月左右。
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