健康生活 英国专家总结6大养生法则

尽量避免使用电动工具

英国听力专家保罗·达罗克认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。

晚上8时以后不吃东西

伦敦的胃肠病医生马太·班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。

大量地补充维生素d

英国皮肤科医生尼克·罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素d，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。

每天花5分钟时间放松跟腱

英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为，放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。