吃浆果可以抗癌 对身体有好处的六种食物

6.燕麦

燕麦含有的营养成分很丰富，它不仅是全谷类食物，而且还含有一种特殊的膳食纤维，能够有效的帮助降低胆固醇。如果你不喜欢燕麦片，爆米花也是不错的选择，但一定不能加任何的奶油和盐。

现在大家知道了吃什么有益健康了吧，所以摒弃那些所谓疗效甚好的保健品，吃那些东西还不如食疗，通过吃对东西来达到养生的功效。