no.8全麦面包
要对抗压力,维生素b族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
no.9深海鱼
深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃。
no.10绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素c。维生素c是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。
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no.11红酒
这里介绍三种搓脚的方法干搓用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至
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开车多吃纤维食物男人很少吃零食,你可以在车里放些花生和葡萄干,这些东西含有大量的钾,你的身体需要钾将
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眼睛干、红:喝菊花茶,可以加枸杞、决明子,这些在超市都能买到,如果有拉肚子症状,决明子就别加了感觉每
讲究吃早餐美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比bmi偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采。
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现代化快节奏的生活,不仅需要男人刻苦耐劳聪明机智,还要求男人具有旺盛的精力。身处职场的男人应该以科学
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橄榄油建议每天摄入两汤匙橄榄油,每汤匙含热量119单位橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心
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吸烟会引起阴茎动脉血管硬化,诱发性功能障碍;饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害,使雄激素水平降低,导致
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