5、感冒
研究发现经常吃早饭的人,尤其是早饭吃谷类食物的人,患感冒较少。
6、心血管疾病
不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管,如果阻塞的是冠状动脉,就会引起心绞痛或心肌梗塞。
7、不吃早餐易发胖
不吃早餐,中午吃的势必增多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪。
几点吃早餐为佳
医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化系统却仍在消化吸收着晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐吃得太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。
近年医学研究发现,用于减重的“胃肠道减重手术”治疗糖尿病有绝佳效果,报告指出,糖尿病患经胃肠道手术后
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