出生后的第一年是宝宝生长发育的关键时期。这一年中,爸爸妈妈不仅要为宝宝的生长发育提供所需的营养,还要注意在不同的成长阶段适时引入不同食物,帮助建立良好的饮食习惯,引导宝宝对食物的兴趣和喜爱。
新生儿期(0~1个月)
喂养指南
母乳喂养:按需哺乳
●24小时内喂奶10~12次。
●每次20~30分钟。
●间隔2小时左右。
●夜里也需要哺乳宝宝2~4次。
●大约从第2周开始添加维生素d,每天400iu。
混合喂养:每次都要先喂母乳
●距上次哺乳结束时间30分钟以内时。如妈妈新产生的母乳较少,可喂配方奶。
●距上次哺乳结束时间30分钟以上。妈妈有母乳先喂母乳,没有母乳才喂配方奶。
●大约从第2周开始补充维生素d,每天400iu或者400iu,减去配方奶粉中提供的量。
配方奶喂养:按需哺乳
●24小时之内喂奶8~10次。
●间隔3小时左右。
●补充维生素d,每天400iu,减去配方奶粉中提供的量。
单纯哺乳期(2~6个月)
喂养指南
母乳喂养:按需哺乳
●3月龄内:应按需哺乳,尽可能让宝宝吃饱。
●4~6个月:逐渐定时喂养,每3~4小时一次,每日约6次,可逐渐减少夜间哺乳,帮助小宝宝形成夜间连续睡眠能力。但因个体差异,需区别对待。
混合喂养:视宝宝情况而定
●妈妈有母乳时先喂母乳。
●母乳不足时补充配方奶,喂饱为止。
●每次喂养间隔时间尽量延长,可长到3小时。
●继续补充维生素d,每天400iu。
配方奶喂养:由不定时转为定时
●3个月内:因新生婴儿胃容量较小,生后3个月内可不定时喂养。奶量约500~750ml/日。
●3个月后:此阶段的宝宝可建立自己的进食规律,此时应开始定时喂养,每3~4小时一次,约6次/日。允许每次奶量有波动。
●继续补充维生素d,每天400iu,要减去配方奶粉中的d含量。
温馨提示
●宝宝在6月龄内应继续坚持纯母乳喂养,无需额外添加水、果汁等液体和固体食物,以免减少母乳的摄入,进而影响母亲乳汁分泌。
●如因种种原因不能母乳喂养,则应该以婴幼儿配方奶粉代替。
●每周要称量宝宝体重、身长,并与标准曲线对照,监测宝宝体重、身高的增长。
辅食添加早中期(6~9个月)
随着生长发育,消化能力逐渐提高,单纯乳类喂养不能完全满足6月龄后宝宝生长发育的需求,宝宝需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换,这个过程称为食物转换,也称辅食添加。
饮食指南
●添加非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄,不要早于4月龄。
●如果宝宝奶量稳定,生长发育良好,每次摄入约180ml,说明已具备接受其他食物的消化能力。
●应首先选择能满足生长需要、易于吸收、不易产生过敏的谷类食物(最好为强化铁的米粉),米粉可用奶液调配。
●其次引入的食物是根茎类蔬菜、水果,主要目的是训练婴儿的味觉。
●7~9月龄逐渐引入第二阶段食物,包括肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品。
添加辅食的顺序
●种类:应按“淀粉(谷物)、蔬菜、水果、动物”的顺序来添加。
●质地:应按液体(如米糊、菜水、果汁等)、泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)、固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)的顺序添加,从一种质地过渡到另一种质地。
●数量:应按由少到多的顺序,一开始只是在喂奶之后试吃一点,然后逐渐增加。
温馨提示
●在这个阶段,无论是吃母乳还是吃配方奶,宝宝饮食仍要以奶为主,其他食物为辅。
●不要把蛋黄当作第一个辅食,因为蛋黄容易引起宝宝过敏。
●不要把辅食放进奶瓶里,而应用勺喂养,训练宝宝的吞咽功能。
辅食添加后期(10~12个月)
1岁内宝宝的喂养还是要坚持以奶类为主、其他食物为辅的饮食原则。在食物制备上,10个月以后宝宝食物的形状从碎末、细条、薄片、厚片方式过渡,到1岁多之后逐步过渡到接近大人的食品(但仍需注意少油少盐的制作原则)。
饮食指南
●母乳或配方奶每天2~3次,总量保持在600~900ml,用两餐辅食代替中间的两餐奶。
●每天谷物约100g,宝宝如果不爱吃米糊,可以小米、大米、红米和黑米等谷物杂粮粥代替。
●每天补充水果50g,从果泥慢慢过渡到薄片。
●每天鸡蛋1个或鹌鹑蛋3~4个。
●每天蔬菜50~100g(菜叶和菜秆各两三根便可),切碎蒸熟。
●每天鱼或肉类25~50g,切成肉末蒸熟。
温馨提示:
●可在进食后再给宝宝饮奶,自然形成一餐代替一顿奶,食物不应影响总奶量。
●此阶段食物种类可由独立品种逐步向2~3个品种混合在一起过渡。
●1岁前宝宝的所有食物应清淡,无盐,少糖、油。
●不食用蜂蜜水或糖水,尽量不喝果汁。
●虾、蟹是易过敏食物,不要给1岁前的宝宝吃。
前辈妈妈经验
听说出生第一年里的饮食营养对孩子非常重要。自从贝贝出生后,当妈妈的我就认真学习育儿知识。我了解到母乳是孩子最好、最天然的食物,可以防止孩子得病。所以自贝贝出生后,我就一直在坚持母乳喂养。在头3个月内,我几乎都是按照孩子的胃口需要去哺乳,有时候甚至在贝贝熟睡中也想办法给他喂。6个月之前,他从没得过病。自6个月开始添加辅食,第一顿开始用奶粉冲了米粉喂给贝贝吃。我家贝贝的辅食添加比较顺利,他对食物来者不拒,小肚子也很争气。再加上他的每一顿食物都是我亲手用心制作,贝贝在第一年里长得壮壮的,很健康。
风儿贝贝
我家宝宝出生时才2、7kg,身材长得很矮小。听说母乳与辅食是宝宝生长发育的两个重要因素,所以我下决心好好利用第一年这个宝贵的时间用心去养育宝宝。婴儿期里我基本按需哺乳,只要宝宝要吃我就喂。欣喜的是,每月的体检显示宝宝每月体重都能增长0.9kg左右,属于正常增长水平。看资料说4~6个月可以添加辅食,稳妥起见,我们在6个月开始增加辅食。因为看书上说蛋黄容易引起宝宝过敏,我们先给宝宝添加的是米粉。观察宝宝的大便没有什么情况,一周后才慢慢地给增加了蛋黄,之后循序渐进地添加了菜泥、果泥、肉泥……等宝宝1岁的时候,小家伙的身高体重等指标都达到正常水平,我好高兴啊!
文|张晓东指导专家|王兴国
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如果母亲确实因为患某些严重疾病和传染病或其他特殊原因而不能母乳喂养时,或者母乳量不足,才应选用配方奶
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q身边的好几个宝宝都得了鹅口疮,请问这是每个婴儿都会生的病吗?什么年龄的婴儿比较容易生这个病啊?a不
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