夏季养生小心保护你脆弱的肠胃,近年来,全球气温不断屡创新高,夏季不但温度高,湿度也高,热气夹着湿气,闷热而排汗不易,最容易让人倦怠疲劳、头晕、昏昏欲睡。而错误的消暑方式,如:吹冷气、吃冰、喝冷饮,易使人体的冷热、温差协调反应不及。怎么说呢?
夏季养生小心保护你脆弱的肠胃
中医所说:‘寒主收引’。若我们从外在高温环境突然进入冷气房,会使毛细孔急速收缩,如此一来反而将湿热之气闷在体内,向外散热的气血经络,也因突然骤冷而易使脉道不畅,不利人体正常的排热功能。
当然冷气是可以吹,但应先在较凉爽通风处待一会儿,才进入冷气房,且冷气房中温度不应调太低,26~28℃即可,如此不但适合人体,也为节能减碳尽一份心力
另外,夏季易因长时间日光爆晒,造成水分的流失,引起身体电解质的不平衡,所以要注意水分和无机盐的补充,夏天瓜类水果多,可以多食用。
如‘西瓜’即素有‘天然白虎汤’之称,可以治疗中医所谓‘大渴、大热、大汗、脉洪大’等‘白虎汤’四大症状,除了能补充水分外,它还含有大量的维生素和矿物质,有清热利尿的功效,很适合夏天食用。但体质属于虚寒型的民众不宜食用过多,否则容易胃痛或腹泻;素有气喘或鼻过敏病史的患者,吃了西瓜也可能会诱发病情加重。
夏季也是肠胃病最易好发的季节。建议您可以多以一些健脾、胃的方剂,不只增加食欲,还能防止肠胃炎,许多人爱喝的四神汤,即是其中之一。此方由淮山、莲子、茯苓、芡实组合而成,这四味药具有补益脾肾,厚实肠胃的功能,对于脾虚、消化不良、容易拉肚子的人非常适合。
此外,也可加入一些薏苡仁及猪小肠,薏苡仁可加强利湿效果,而猪小肠内含大量消化酶,可以帮助我们完全消化吸收。所以四神汤可以作为长期药膳使用,具有增进食欲、补脾、健胃、止泻的效果。
中医认为它性温味甘,有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功,现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等
来点音乐放轻松人的胃肠蠕动以及消化液的分泌,与精神状态有关,适当改善就餐环境,播放些轻松的音乐,无疑
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食欲减退为最常见的症状,有时伴有恶心、呕吐,多由于胃肠充血,胃肠道分泌与吸收功能紊乱所致,晚期腹水形
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01剖析:肝癌的发病因素有哪些肝癌疾病是常见的恶性肿瘤之一,其死亡率已经排在消化系统恶性肿瘤的第3位
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