久坐不动的女性,容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症,如果工作或者生活的压力又很大,那么,紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调,影响整个内分泌系统的平衡,将会带来更为严重的难言之疾。郭薇大学一毕业,就凭着优异的成绩,成功地应聘到一家非常有名的外企。22岁那年,她在一次工作应酬中,认识了另外一家公司的陈明。就这样,两口子就计划着要孩子了。
然而,一年又一年过去了,3年了,郭薇的肚子一直没有鼓起来。郭薇也不是没有想过去看医生,一是因为工作太忙了,基本上一坐到电脑面前,除了去茶水间和卫生间,就再抽不出时间了,而夜间和周末又常常被大量的工作给占据了;二是因为,实在是不好意思去医院——不孕,对于一个女人而言,是多么大的一种讽刺和失败啊!
在陈明苦口婆心的劝说下,郭薇去了医院。通过医生的询问和检查,不孕症的原因是气滞血淤导致淋巴栓塞,使输卵管不通所致。医生还说,这种情况的出现,有可能是由于她长期久坐,缺乏运动引起来的……
郭薇在配合药物治疗的同时,也按照医生建议的那样,工作之余,每天加强运动半个小时,并摈弃以车代步的生活习惯,每天步行上下班,不出1年的时间,她就成功的怀孕了。
当她确定这个喜讯的时候,眼泪都流了出来。
白领女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。
一般办公室的工作对于准备怀孕的准妈妈来说不会有很明显的影响,然而长时间的久坐确有潜在危机,久坐有什么危害,准妈妈又该如何应对呢?
危害一:影响备孕
易患盆腔炎、附件炎
长时间维持坐姿,缺少活动,会对身体的血液循环造成不良影响,血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻,甚至瘀血过多,这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。常见症状通常感到下腹隐痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕,急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。
应对支招:避免久坐,备孕期的上班族准妈妈要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈,保证有固定的运动量。
危害二:造成腰椎病
准备怀孕的准妈妈要确保良好的身体状态,腰部的健康也很重要,对今后怀孕待产直至生产都会有一定的影响,因此,要提防腰椎病。但上班族长时间的久坐不动会造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头晕头痛、水肿,引起或加重腰椎疾病和颈椎疾病。
另外,已经怀孕的准妈妈孕期因子宫胀大及荷尔蒙的改变本身就容易腰酸背痛,准妈妈随着孕期的增加,体重也在增加,腰部及脊椎的负担也在加重,如果再长期保持坐姿会明显加重腰酸背疼的症状,长久下去会造成腰部肌肉损伤和脊椎长期负担过重,出现脊椎弯曲、腰椎疼痛等问题。
应对支招
1上班期间不要一直坐着,每隔2小时就活动一下身体,如果工作繁忙离不开身,那就频繁地调整一下坐姿,尽量让腰部活动起来。
2给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法,具体手法是虚握双手轻捶腰部5分钟,或者用力揉捏腰部5分钟。
3已经怀孕的准妈妈除了应多站起活动外,平常可以穿弹性丝袜,休息或睡觉时将脚部垫高,使足部静脉回流顺畅。
危害三:影响消化系统
久坐不动的上班族每天正常摄入的食物,聚积于胃肠,加重胃肠负荷,容易导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,消化系统会紊乱。不仅会有食欲不振的状况出现,还会加重便秘、腹胀、消化不良等症状,这些不利因素都会对备孕及孕期的健康吸收造成影响。
应对支招
1合理饮食,不伤胃。按时有规律的饮食,不吃辛辣、刺激性的、不好消化的食物。
2保持心情愉悦。
3多补充优质蛋白质和钙,并且多吃含维生素a和维生素b多的食物,这样有利于胃黏膜和胃壁细胞的再生。
4要多运动,运动会加速胃肠蠕动。
要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等
体外射精法:体外射精法是指性生活时,男子在将有射精感的时候,即射精之前及时将阴茎从阴道中抽出,将精液
近年来专家认为,吸烟可能是发生宫外孕的一个独立的危险因素。尼古丁打乱输卵管的正常生活,不仅阻止乖宝宝
然而,男友替林萍收拾东西时,竟在她的手提袋中看到了一个“高级超薄避孕套”,脸色顿时大变,拂袖而去,弄
1.男方超过55岁或女方或过35岁,不宜怀孕.超过以上年龄生育的子女,畸形及低能儿的发生率将显著提高
人的体温清晨和夜间不同,活动前和活动后也不同,因此,如果是夜间测量,必须总在夜间测量,不在相同条件下
一般女子在14岁左右的时候,月经就会初潮,是一种正常的生理现象,它象征着生殖系统已逐步发育成熟,是无
是什么导致大家对避孕药“不信任”呢?总结起来,主要有以下几个认识上的误区:误区1服避孕药易患癌一些女
方法从饮食下手准妈妈可以多吃酸性的食物,增加血液的酸度浓度,改变体质,也提高阴道产生酸性的分泌物,有
输卵管在女性生育功能方面起着重要的作用,它位于精子通过和精卵结合以及受精卵运行的“要塞”,具有“一夫
夜猫族,不育症“瞄”上了你?海口市民小王工作几年后,开始了自由创业,由于工作的性质,慢慢的成了“骨灰
英国学者曾对9岁零5个月到13岁零5个月的1336名英国男孩和1217名英国女孩进行一次智力测验,结
在这里要提醒女性朋友,紧急避孕包括孕激素雌激素和孕激素受体拮抗剂三种,使用时一定要看清说明书,按规定
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1