国际上有这么一个名词称"自然家庭计划",也就是自然计划生育。即根据女性生殖生理特点,避免在生育受孕时间同房,自然达到避孕的目的。目前,世界上越来越多的人在采取这种自然计划生育的办法来控制生育,至少有七十多个国家成立这类协会和训练中心。
自然避孕实际上就是避开"危险期",要掌握自然计划生育的方法,势必要了解一下关于怀孕的一些生理知识。
一般说来,正常妇女28天来一次月经,而排卵多在月经周期中间,即在14~16天之间,可是由于人的健康状况、生活环境、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推后。
排卵时,女性常伴有一些生理变化和征象。多数妇女在排卵期可以感觉胸部,尤其乳房的皮肤较为敏感;嗅觉、听觉也较为敏锐;有的可有轻度的小腹痛(多见一侧),以及粘液性白带增多或有血性粘液;有时可见阴唇水肿;有的女性可有性欲增强的感觉等等。
女性每月常排一个卵子,在排卵的24小时后,假若没有碰到精子授精,则失去受精能力。对于男性来说,精子排入阴道后,5~15分钟内就可进入宫颈隐窝,甚至进入输卵管,4~6小时开始死亡,48小时左右失去受精能力。这就是说,在女方排卵前的48小时及排卵后24小时,这是怀孕的"危险期",应当避开。
自然避孕关键在于掌握排卵期,如何预测排卵期。目前的方法颇多,作为家中可以自我掌握的方法有下列几种:
一、视宫颈粘液
女性由于成熟的卵泡可以产生较多的雌激素,当达到一定的程度时,即在排卵期间,可以使宫颈腺体分泌较多的粘液,大约为平时的3~30倍,这时粘液稀雹透明、粘性小,呈水样,易拉成丝状。长可达15~20厘米。
假如在显微镜下,可见宫颈粘液呈羊齿植物叶形状的结晶体,同时,女性自己能摸到宫颈,可见宫颈外口在排卵期是向外展开的,原来似软骨样硬的宫颈质地变软,并在大量清亮、滑润、有弹性的粘液流至阴道,收缩阴道使粘液自行排出阴道外。可见这些粘液稀雹滑润、透明、用拇指和食指捏起粘液可拉成丝状,达10厘米以上。
注意不要把房事后遗留的精液与此粘液混淆致误。愈接近排卵期,粘液愈变得滑润、清亮、水样。假如一旦发现阴道分泌物增加,即宫颈粘液增多时,立即避免同房或采用避孕套等措施,并注意粘液的变化,一直坚持至子宫颈粘液变小,粘液变稠厚干燥为止,大约5~7天。最好每月将发现粘液增多或变化的日期记录下来,以便摸索其规律。
二、量基础体温
女性的体温可随月经周期而有一定的变化,月经期及卵泡期体温较低,而黄体期则较高。在月经前半期多在36、8℃以上,这是体内分泌孕激素所致。预测排卵期就需绘好基础体温曲线。可以用一些小方格纸,在方格的纵轴以等距离标上温度刻度,可从36℃为起点,以0.1℃为格,至37、5℃共15格。在方格的横向轴上依次每格标上月经周期的第一、第二、三…天数,月经期则以x为记号。
在月经来潮第一天开始,每天清晨醒后,起床前将体温计放入口腔舌下,测五分钟取出,把读数标在方格纸上的横纵座标上,以黑点表示。也有人则每个清晨起床后小便于便盂,然后测定其尿温,同样将尿温读数记录于方格纸上,这两种方法都可以。注意每次测温度后应将体温计甩至36℃以下,以待下次使用。然后,将方格纸每日记录的温度黑点联结成一条曲线。
一般正常女性,其体温曲线开始变化不大,多至中期体温才明显上升。据国外杰奎斯等人发现有95%的妇女低温点出现在排卵前66小时之内,其中70.4%是在排卵前48小时出现,平均排卵时间出现在低温点后33小时。因而一旦出现低温点,则要避免同房或采取其它避孕方法。一般认为准确率达80%。
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