21世纪,健康新观念是健康快乐100岁,天天都有好心情。健康新内容是六十以前没有病,八十以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子。
其中“好心情”是基础,“60岁”是关键。
好心情就是好心加好情。“好心”是爱心、善心、真心。“好情”是友情、亲情、爱情。观察情绪与健康的关系,就能发现,爱心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐。友情使人宽容,亲情使人温馨,爱情使人幸福。
所以,人的心情与健康有着极为密切的关系。在好心情下,心中充满阳光,看到的整个世界也一片阳光,机体的免疫力、代偿力,康复能力均处于最佳状态,加上合理膳食,适量运动,戒烟限酒等健康生活方式就能使心脑血管病、肿瘤、糖尿病等慢性病发病率下降50%,并且寿命延长10年,生活质量大大提高。在健康的总分中,医疗条件占8分,合理膳食占13分,心理平衡占30分。正如古人所说药疗不如食疗,食疗不如心疗。
为什么说“60岁是关键”呢?如果60岁时健康地离退休,那么退下来后,时间富裕了,空间广阔了,告别了“半生戎马匆匆”迎来了“半生悠悠从容”。可以“朝起西山采花去,日落小院闲对棋”。健康情况会越来越好。如果60岁前一身是病,再先进的技术也不能使病人恢复到病前的状态,常常是延长痛苦,而不是带来幸福。
怎样做到60岁以前没有病呢?过度期是20年,男女有别。男的30~50岁,转折点是40岁。一份调查表明40岁时,男性患病率为9、9%,45岁时已达20、9%。女性则是40~60岁,转折点是50岁即更年期开始。这20年是疾病高发期,健康易损期,也是人生转折期,是一生养生预防的最关键时期。
但恰恰是这20年,男人面临生存、生活、事业、家庭、人际等方面无情竞争的“十面埋伏”,谁能分担风雨前来领路呢?唯有“女人和书”。女人在这20年中也正面对或依然“靓丽如花”或“更年期后一场恶梦”的岔路口,女人如花,谁能护花呢?只有“男人和家”。家庭是社会的细胞,我国谚语说“家和万事兴,妻贤夫安宁。”因此,多事之秋的中年时期之家庭健康对人的一生就有决定性的意义。
家庭如何才能避免“亚健康”,而真正“健康”呢?这就需要把好三关,“硬件、配件、软件”。培育三情,激情、爱情、亲情。亲近三补品,话聊、牵手、爱窝。远离三不,不爱回家、不爱说话、不爱说好话。如果做到这些,那么家就是心灵的港湾,人生的驿站,夫妻间的心理诊所,也就是中老年健康和快乐的源泉。
所以,更年期仍然有避孕的必要,而且,如何避孕显得尤为重要,因为许多适合年轻女性的避孕方式并非完全适合
正反馈是指下丘脑分泌的促性腺激素释放激素(lhrh)刺激垂体分泌卵泡刺激素(fsh),fsh又作用于
大枣对于神经衰弱失眠的患者,可用30-60克大枣,用水煎煮一会后放入冰糖少许,去渣后服用,每天一次,
女性进入更年期后,由于卵巢机能减退,体内雌激素合成与分泌不足,会导致脂肪和胆固醇代谢失常,易患心血管
有调查数据显示,30岁以后,男性体内的雄性激素就开始逐步下降,70岁男性体内的雄性激素水平,仅为25
中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶,可达到有效补充钙质的目的。把黑豆和芝麻分别炒熟
人们通常认为只有女性才有更年期,其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些,一般出现在50~60岁之
男性年过四旬,由于雄性激素水平渐渐下降,可能导致一系列的症状,如急躁易怒,潮热,易疲劳,健忘,失眠等
出现这种状况的根源在于更年期女性卵巢功能衰退,雌激素水平锐减、波动,引起植物神经功能紊乱,影响热调节
不良的生活习惯比如经常熬夜久坐不动睡眠不足长期减肥常穿塑身衣等,都会影响内分泌,导致卵巢早衰的发生。
但需要注意的是,女性荷尔蒙分泌逐渐减少随之出现一系列不适症状,其中包含了皮肤变化,如面色萎黄皮肤粗糙
别看只是一个疼字,原因却各式各样,偏头痛原发性头痛脑功能减退等等,根据网友的描述,万琪专家一一给出了
精致的妆容虽然会让你暂时看上去年轻了几岁,却会导致衰老提前到来。美国一项新研究警告说,经常化妆可能会
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