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7种食物可助儿童增高

7种食物可助儿童增高

①每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪。

②每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐。

③黑大豆,可用花生替代。

④沙丁鱼,更易消化吸收。

⑤菠菜,不喜欢可用青椒替代。

⑥橘子,利于钙吸收。

⑦胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。

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