立冬,是一年24个节气中的第19个节气,今年的立冬从11月7日开始,到11月22日结束。立冬时节,大自然及人体的阳气都开始藏匿起来,宜早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的蓄积。图1图2图3图4图5
立冬时节可常做“挽肘侧推式”。“挽肘”是用手掌轻轻按于另一手臂肘内侧,用手掌的热力熨烫该处。“侧推”是向身体侧前方推掌,推掌先从小指一侧开始逐渐转为掌心向前,动作看似简单,实则内含分经炼脉之法,须细细体味。
具体操作为:1、正身盘坐,两手自然放于两膝。2、右掌经体前划弧至左侧,掌心轻轻按在左肘内侧,左掌中指带动左臂向前、向上伸展,至与肩相平。3、左臂向左侧水平外展,同时臂外旋,身体也随之左转。4、屈肘内收,两掌立于肩前,掌心相对。5、身体向右水平转动,至极限时,略停。6、两掌向右前方缓缓推出,两臂平行、与肩同高,同时头面缓缓向左转动,目视左前方,至极限时,略停。7、两掌指尖前伸、放平,身体转回正前方,两臂向身体左右45°、侧伸。8、两臂下落还原,全身放松。9、进行对侧练习,动作同上,左右方向相反。
此法可以补益心气,温补肾水,使心肾相交,有利于改善失眠、记忆力减退等症状。另外,身体的左右转动能够调整带脉、调和肝胆,有利于改善心情抑郁、精神萎靡不振以及一些妇科疾病。
不让自己“情绪化”从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧
妇科疾病导致盆腔炎子宫内膜炎输卵管粘连等妇科炎症,会引发女性的子宫内经血不能正常的顺利的排出,而导致
女性生殖器有不同炎症,或局部异物刺激,或某些慢性病引起的内分泌失调,出现白带的量颜色粘稠度发生异常变
然而,现在大多数白领女性长时间坐在空调房里,背部没有任何保温措施,容易使寒气入侵,背部受凉,从而引发
勤洗换内裤,不与他人共用浴巾浴盆,不穿尼龙或类似织品的内裤,患病期间用过的浴巾内裤等均应煮沸消毒。
卵巢囊肿早期症状卵巢囊肿在临床上多表现有小腹疼痛,小腹不适,白带增多,白带色黄,白带异味,月经失常,
偏头痛用双手同时用力掐按摩双脚大脚趾的下部,约5分钟左右即可缓解头痛症状。胸闷用手掌顺着前胸肋骨方向
这属于生理性的,表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛,部分少女同时伴有少许阴道出血,即排卵期出血
上班族每天生活在快节奏、大压力的环境中,每天被工作占去大半时间,甚至严重影响日常的作息时间,从而导致
从女性的生理结构上看,长期久坐极易使血液循环变慢,尤其是影响了会阴部的血液循环,长时间久坐不动等可使
女性久跷二郎腿容易造成盆腔内气血循环不畅引起附件发炎如果病原体经生殖道上行感染并扩散有可能影响整个盆
这一类的眼圈发黑,一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成,多因患严重失眠贫血或某些妇女病,如月经不
性生活中发生出血,既有可能因为宫颈炎症加重,也可能是早期宫颈癌的征象,千万不能大意!一旦出现了这些症
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1