大家知道,母乳是婴儿的天然食品。母乳喂养不仅可以给婴儿提供丰富全面的营养,还可以增强婴儿的抵抗力。但是,现在许多年轻的妈妈却为缺乳(乳汁不足)而苦恼。中医认为,女性产后缺乳是由于气血亏虚、不能生化乳汁,或肝气郁结、气机不畅所致。下面介绍的食疗方,既简便有效,又增补营养,缺乳产妇不妨根据各自的情况和不同的季节选择食用。
1、猪蹄一对,通草9克,茭白15~30克,加水共煮,以文火炖烂,去茭白、通草渣,食猪蹄、喝汤。
2、猪蹄一对,香菜15克,同放砂锅中加水炖。待猪蹄炖烂后,连汤食之。
3、猪蹄一对,黄豆60克,花生仁60克,加水清炖,熟后服用。
4、母鸡1只,黄芪50克,通草10克,黄酒3勺,加盐少许,隔水蒸熟。空腹分2~3次服食。
5、鸡肉150克,黄花菜30克,黄豆50克,共煮烂后调味食用。
6、豆腐500克,羊脂120克,共水煮,熟后加食盐调味,任意食之。
7、豆腐150克,红糖30克,加水煎煮,熟后加米醋30毫升,顿服。
8、豆腐250克,海带60克,加水炖煮,待海带烂后淡吃。
9、豆腐500克,皂角刺15克,炒王不留行30克,加水共煎,喝汤吃豆腐。
10、鲜河虾120克,捣烂,放入一杯黄酒加热煮开,趁热一次服下。
11、鲜鲫鱼1条(约500克),洗净去内脏,清炖。待熟后加入黄酒500克,吃鱼喝汤。
12、鲜鲫鱼1条(500克以上),洗净去内脏,加入冬瓜皮30克共炖。
13、青鱼1条(约250克),去鳞及内脏,与花生仁100克炖汤服用。
14、鲜带鱼1条(约500克),洗净去内脏,加木瓜一个(去皮及核)共煮。熟后调味,喝汤食鱼。
15、鸡蛋3个,鲜藕250克,加水煮熟。将蛋去壳,与汤、藕一同食之。
16、小米60克,干荷叶9克(用纱布包好),加水共煮成粥,去荷叶,喝粥。
17、鲜莴苣250克,洗净,去皮切丝,以食盐、黄酒适量调拌,分顿佐餐食用。
18、绿豆30克熬汤,加红糖适量饮服。
19、花生仁60克,装入洗净的猪肚内,炖熟后调味吃。
20、花生仁60克,桂圆肉30克,粳米100克,共煮粥。早晚服食。
21、赤小豆30克,小米30克,共煮粥。每日早晚服食。
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