女性更年期应该怎样轻松度过呢?

症状四潮热、盗汗

因身体激素变化，大部分的更年女性会出现潮热、面红、烘热汗出的症状。积极锻炼身体、维持适度的性生活，有利于生理健康以防早衰。

饮食保健

忌食刺激性大，兴奋性强的食物，忌烟酒。潮热，汗出、烘热面红多为阴虚，故日常膳食中宜服柔润之品，以免重伤其阴而加重病情。主食要多选用粗粮，多吃新鲜蔬菜和水果。

症状五易激动烦躁焦虑，过度自信

或自卑，多疑失眠头痛，记忆力减退，注意力不集中

这些情绪变化源于身体激素变化。对此，让更年期女士顺心最重要。丈夫可以负担一些家务劳动，陪妻子慢跑、散步，相互交流可帮助增进感情，解除烦恼。而做子女的更是要处理好各类家庭关系，不给长辈增添烦恼。还可以中医的情志养生法，身心同治缓解精神压力。

症状六关节酸软疼痛

关节酸软疼痛是更年期骨质疏松症最早出现的症状。你要及时上检查骨矿，采取医疗措施缓解骨质流失的速度。