温暖的双手轻轻触摸乳房
时间睡觉前
地点温暖、独处、光线柔和的私密空间
操作步骤
身体平躺,全身放松。
先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。
将右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。
如果你的乳房很大,需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。
左手检查右侧的乳房,触摸时稍微用点力。
触摸方式有多种选择
同心圆触摸开始时沿着乳房外侧的大圆圈进行触摸,同样用手指围绕着乳房画一些小圆圈,逐渐向乳房中心移动直至到达乳头。
放射状触摸在脑海中将乳房想象成钟表。从乳头向12点钟方向开始触摸,然后再向1、2、3……点钟的方向触摸,并以此类推。直至将整个乳房都检查一遍。
上下触摸将乳房想象成一系列垂直的“带子”用手指沿着每一条“带子”上下触摸。在围绕乳房进行触摸的过程中,用手指画一些小圆圈。
的体内雌激素增高,或许过一段时间,由于自身调节,雌激素水平恢复正常,乳头、乳晕颜色亦恢复正常,这仍属
一般来讲乳汁样溢液常表现为非哺乳期双侧多孔自行溢出其色泽和性状犹如脱脂乳汁多为下丘脑功能紊乱血中催乳
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如果乳头内陷不严重的话,可以做牵引治疗,这个要来检查才知道的,如果做手术的话差不多二千到四千左右。
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对于伸展性差的乳头,可以每天用手指将乳晕处皮肤向上、下方牵拉,再向左、右方向牵拉,每天两次,每次5分
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