定时“解放”您的乳房

■不合体文胸会诱发乳腺癌

如果文胸尺寸太小，会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，乳头内陷，乳房发育不良，甚至可能引起乳腺癌。有报道显示，每天戴文胸12小时以上的女性，其乳腺癌发病率高达75%。

为了身体健康，在佩戴文胸时要牢牢把握宁大勿小，宁松勿紧的原则。

■让乳房更健美的食物

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高其丰挺度的最自然、健康的方法。

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。