四大因素会影响乳腺健康

环境因素

长期接触各种有害物质，如化学物质、物理辐射﹔长期吸烟、酗酒等不良生活习惯以及遗传等都是引发乳腺癌的高危因素。

自我检查把握最佳时机

自我检查是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法之一、定期进行乳房自我检查是为了更好地熟悉自己乳房的平时状况，隻有这样，当发生异常变化时才能够及时引起警惕。

乳房的自检应该每月一次，一般来说，最佳时间是月经来潮后的9到11天。因为这几天雌激素对乳腺的影响最小，乳腺比较鬆软，容易发现病变。已停经的妇女可每月固定一天进行自我检查。

正确的触摸手法是用手掌或并拢手指以指腹轻轻触按乳房，注意不能用手指提、抓、捏，否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。

在以下叁种情况下进行乳房自检，较为方便可行

一，洗澡时。尤其是涂抹沐浴露后，手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，触按乳房有无肿块、硬结或增厚。