a清蒸鸡胸肉一份,或切片后用高汤煮熟;
b去皮鸡腿一支; c清蒸鱼一条(小),或5片生鱼片;
d瘦肉8片,可以清蒸,也可以用高汤煮熟;
e豆腐2块 这个蔬果减肥食谱是以10天为一个周期的,对于想减肥10公斤之内的美眉帅哥们来说,如果坚持使用可以达到理想体重。要是想减重10公斤以上的话,不妨先根据自己的情况咨询一下专业减肥医生。
在使用这个食谱的过程中有几点需要注意哦 首先要说的是这个食谱提供的热量不超过1000大卡,不能长期使用或者容易造成营养不良,因此如果你觉得身体不适的话,一定要停止使用,无论怎么减肥但都要以健康为前提,这一点请大家一定要注意。
其次就是请美眉们完全按照食谱的要求去做,不要根据自己的喜好替换、增加或是减少食物。 再次就是可以经常泡澡,两三天泡澡或足浴一次,因为经常泡澡可以有效地促进新陈代谢,增加减肥功效。
最后,要告诉爱美的你注意的是,可以选择一些护肤品或者按摩膏每天按摩皮肤,因为减肥可能会导致皮肤松弛产生细纹,而及时按摩可以让我们的皮肤远离细纹,年轻细嫩。
芦荟蜂蜜汁(芦荟,蜂蜜,柠檬汁,水)原料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁制法:将芦荟洗净去皮,切成段。
土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有
减肥吃4种粗粮小米入口香滑,带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁,所以非常适合贫血的m
同时燕麦粥有通大便的作用,这不仅是因为它含有植物纤维,而且在调理消化道功能方面,维生素bb12更是功
干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末
周末两天减肥很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标,每两个月挑一个周末断食,让肠胃得到休整
选择减肥食谱的时候,要看它是不是能达到营养的全面均衡,食谱中有没有含有蛋白质。一周科学减肥食谱不仅营
番茄牛肉片——利尿消肿材料鲜番茄300克,嫩牛肉100克,葱姜各5克,植物油10克,水淀粉5克,鸡蛋
减肥原理冬瓜中富含丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把体内多余的脂肪消耗
菜走油下午茶-水果1份晚餐时菜冬菇瑶柱豆腐鱼片煲可用清鸡汤调味&。
$page$薏米粥薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体
秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的
一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。
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