模特实践认证
动作本身并不困难,在做动作过程中,身体变得很热,汗出得非常多。
比较动作前后的照片,左右大腿的大小在动作前后有很大的不同,在测量的时候非常紧张。惊奇地发现,大腿真的瘦了1cm,从46.5cm变成了45.5cm了。
动作的3大提示
1.挺直腰背坐在椅子上。
拉伸开背部肌肉,上半身不要向左右两边倾斜,在这样的状态下做动作。
2.动作一个一个好好地做。
虽然动作很简单,但是要提高动作效果的话,动作好一个一个好好地做。左右两边的膝盖要尽可能地靠紧。
3.要点起脚尖,保持这样的姿势来做动作。
在做脚步动作的时候,只是脚后跟动,脚尖保持点地的状态。‘
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
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