拯救浮肿双腿的秘诀

你的腿平时并不粗，但有的时候却肿的象只象腿，该怎么办呢?别担心。想想粗腿都能解决了，水肿的你当然也有自己的改善法宝罗。

战胜水肿腿

*方法一

1.站立

2.单脚脚跟放在椅子上（餐前即可），膝盖伸直

3.慢慢往下蹲，直到极限（放在椅子上的脚膝盖不可弯曲）

4.慢慢的恢复原动作

5.重覆20次，换脚

*方法二

1.躺平

2.一脚膝盖弯曲，一脚向上伸直

3.用毛巾来辅助，将毛巾放在抬起之脚脚底，用手拉住毛巾两边，此时手与脚都必须伸直

4.维持20秒后换脚

5.重覆20次

*方法三

1.两脚合并站立

2.两手掌相贴

3.脚跟合并垫起，手与身体尽量往上拉，整个人呈现一直线