过度减肥致月经紊乱
据《信息时报》报道,22岁的刘小姐160cm,体重51kg,虽然算不上骨感美,可也算是瘦的。但刘小姐却为了追求“骨感美”,穿上漂亮衣服,决定减肥。经过一个月药物减肥加节食,刘小姐体重减轻不少。正当她沾沾自喜时,却发现自己停经了。刘小姐赶紧到妇科进行检查。
长安医师刘双燕经检查后指出,这是因过度减肥引起的闭经。刘双燕介绍,当女性的体重低于标准体重5%~10%时,月经周期即可发生变化并影响生育。低于标准体重15%时,由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。
据介绍,女性身体过瘦时,体内的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高,而这种蛋白能令雌性激素失效,从而导致女性失去怀孕能力。医生提醒准备要宝宝的女性,切忌为了身材苗条而失去做妈妈的机会。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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减肥瘦身经验心得
一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着「高纤维素」的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少
近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。
许多肥胖的人都认识到自己的肥胖是由于误吃过多零食所致,可就是无法抗拒零食的诱惑,但又想保持姣好的身材
安排好你饭前点心的时间运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,能使练习比往常更持久和有强度,燃烧更多的
早上因为饿着肚子,所以运动量不能太强,快走健美操这样的有氧运动比较合适,力量型锻炼可能不太适合,否则
多吃蛋白质研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150-200千卡
三勺素油每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤塑造苗条体形维护
第四,头正颈直,集中意念,双目平视或微闭,做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次36次),使你全身氧
消耗的能量大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多
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