六、蜂蜜,美容减肥双管齐下
减肥传说蜂蜜能滋润、疏通肠道,有美容减肥的双重功效。
减肥方法每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150~200克蜂蜜。若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能及时补给身体养分,恢复精神。
蜂蜜有一定的美容功效,可以滋润肠道,平时可以适量饮用,但是在短时间内过量饮用或者干脆用这些偏方代替正餐,实在是不可取。
七、健康豆浆慢慢瘦
减肥传说豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
减肥方法每天早餐喝两碗豆浆,吃一份点心(油条除外)。晚上睡觉前再喝1碗豆浆。正餐则以清淡的素食为主。此方法坚持10天,体重自然能减轻好几斤。
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能,坚持喝豆浆能明显改善心态和身体素质,而内分泌也与女性身材密不可分。值得注意的是,豆浆应煮透后再喝,胃寒或肾功能不好者不宜喝豆浆。
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