6项瘦腰操甩掉顽固游泳圈

第五招金刚扩胸

1.女方在前跪坐，男方在后曲腿而坐。

2.女方将双手向后伸给男方抓握。吸气，男方将双腿向上脚踩于女方背中央。

3.呼气同时抬头向后，男方可直腿或曲腿。

4.吸气，女方收回头，呼气，双方都将身体向前，放松腰背。

第六招双峰式

1.双方同向而坐，女在前，男在后。

2.吸气，双方同时将双脚踩地，双腿伸直。

3.呼气，女方脚踩于男方的上背部中央位置，并同时向下沉肩，保持一会儿。