4、不要盲目上网
现在很多人上网都是毫无目标的瞎逛。其实,这样子是很不好的。建议每天花一个小时的时间,去搜索一些自己感兴趣的网站浏览,或者是计划下自己未来一段时间可能想要做的事情(如旅游、工作等)。切忌盲目上网冲浪,不但没有益处,而且还会致使脑部功能退化,记忆力衰退。
5、多做眼球运动
你是否经常会忘记自己摆放的东西在哪里,做过的事情有什么。真的想不起来了,你就会暗示性的跟自己说,一定是因为太忙了,所以才会忘记。事实并非如此,长期出现这种状况是因为你的记忆力已经开始慢慢衰退。平时可以多做一些简单的眼球运动,增强长期记忆的能力。
6、晚餐时小酌一杯
虽然酒会麻醉大脑,致使记忆力衰退。但有研究发现适量的小酌一杯不但不会损害大脑的认知功能,还会因为酒精的刺激作用,增强脑部运转,从而达到增强记忆力的效果。
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收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收
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月经期如何运动
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起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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