边扫边瘦消耗热量于无形

清理杂物堆先蹲再起，锻鍊臀腿肌

搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻鍊小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。

洗晒衣服背对衣桿，扭转腰侧肌肉

利用晾乾、收挂衣物的时机，背对衣桿，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。

洗碗洗碗同时踢抬腿，运动下半身

边洗碗一边左右轮替踢抬腿，每次维持10秒鐘，能紧实臀腿肌。另外，也可在膝盖间夹住小抱枕，让大腿变紧实。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……