边吃边瘦的负热量食材

寒性体质

适合吃温性及热性蔬菜，可以增加活力，平性蔬菜也可。

热性体质

适合吃凉性及寒性蔬菜，可以清凉消炎，平性蔬菜也可以。

膳食纤维前3名的负热量食材

no.1海带

食性寒性（烹饪时加姜就可以平衡寒性啰~~）

热量16卡/100g

膳食纤维3.0g/100g

咀嚼度★★★★★

no.2山苏食性平性

热量16卡/100g

膳食纤维3.0g/100g

咀嚼度★★★★☆

no.3豌豆婴

食性平性

热量16卡/100g

膳食纤维3.0g/100g

咀嚼度★★★★☆