产后月经不调怎么办？按摩食疗很有效

产许多女性产后会出现月经不调的症状，不少新妈妈由此产生惶惑“产后月经不调怎么办”？一般来说，刚刚分娩后，女性的月经期要有一段时间恢复，产后的新妈妈不必过于担心。下面，为产后妈妈提供一些自我调理的方法，解决“产后月经不调怎么办”的问题。另外，笔者提醒您如果长期月经不调时，一定要及时到诊治。

产后月经不调怎么办？生活规律很重要

1．请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。

2．在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风。若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖。月经期间应避免水上活动。

3．日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

4．情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。