卷心菜瘦身的秘密
1每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜。
2生吃或加柠檬汁最有效果。
3不习惯生吃,可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟。
4同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比平时减少2/3。
5食用油最好是芝麻油或橄榄油。
卷心菜4大瘦身power
100g只有30卡,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失。
1.热量超低,还能抑制脂肪吸收。
增强饱足感,多吃也不会热量超标。而且其中所含的维生素u,可有效抑制脂肪吸收。
2.降火消肿、去热解毒。
卷心菜能除邪热、解劳乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。
硫胺素含量为每百克南豆腐0、06毫克,北豆腐0、03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0、03毫克
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