晨饮运动清肠减肥秘方

清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法，呵呵，说了这么多我就开始我做的减肥步骤吧。

时间

清晨（睡懒觉的姐妹注意了。是“清”晨哦。不要等到太阳晒屁股了才起床。）空腹静坐冥想5—10分钟。准备工作一瓶温的淡盐水（稍有咸味即可）3公升。（大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具）。

过程

首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。

“晨饮清身”配合运动

一、摩天式

两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸（完全式呼吸法）数秒呼气时脚跟落地还原。